不同年龄段都适合什么茶 儿童与青少年也能喝茶吗

不太懂茶的人，觉得茶会刺激到脾胃，所以不让儿童或是青少年喝茶；

担心会影响孩子的成长，那这样到底对不对呢？

不同的年龄段，应该喝什么茶会好一些呢？儿童到底能不能喝茶呢？

下面我一次告诉大家，不同年龄段人的喝茶指南。

0-5岁幼儿期

不建议喝茶。

6-12岁儿童期

适合喝：普洱茶、花茶和青茶。

用量：每天2~3小杯就可以，，白天饮用为佳，且要淡茶热饮。

12-18岁青少年期

适合喝：陈年普洱、老六堡、老白茶。

18—40岁青年期

适合喝：绿茶、白茶、乌龙茶、黑茶。

40—65岁中年期

适合喝：普洱、六堡、伏砖、寿眉等老茶。

65周岁以上的老年人

适合喝：老黑茶、老白茶和红茶。

儿童或是青少年饮茶需要注意些什么

注意年龄

喝茶也并非所有人都可以喝。对于还没有正式入学的，学前儿童，5岁以下的儿童。

身体发育还不成熟，自身的机能，耐力都比较脆弱，吸收能力不是特别的好，所以此阶段的儿童还是不建议饮茶。而此时的儿童，最重要的还是补充营养物质。

儿童5岁以内最好不要喝茶，5岁以后可以适当喝淡茶。

不要过量

任何东西都是双向的，适度才是最好。

若喝茶过量，水分、能量的过度吸收，也会增加身体的负担。长此以往，会不利于小孩营养物质的吸收，阻碍孩子的身体发育和成长。

小孩子的用茶量，一般需要在成年人的基础上减半或三分之一。对于干茶的用量一天以3~6g为佳，分1~2次冲泡，泡开的茶水，以2~3小杯（200ml左右）即可。

忌喝茶太烫、太凉

对于我们大人来说，泡一杯茶，太烫，喝起来对于口腔粘膜也是一种伤害，喝起来自然感觉也不是太好。

更别说小孩子了，所以泡茶之后，喝到嘴里的温度一定要合适。

2011年9月英国著名杂志《英国医学》刊登了一篇《饮用69℃以上茶可增加患食道癌的风险》的研究报道：建议少饮用69℃以上的茶。

而我们日常喝茶，兼顾身体的适宜度、香气、风味，则是40~50℃度左右适宜入口。

总而言之

在喝茶这件事上，老少皆宜，但也有所不“宜”。总体上来说，小孩子，可以适度喝茶，但需要注意清淡、温饮、适度为佳，饮茶的时间最好在白天。